Bereik Je Doelen

Het begrijpen van sportvoeding kan ingewikkeld zijn als u probeert te ontdekken welke voedingsstoffen uw lichaam nodig heeft en wanneer het deze nodig heeft om optimaal te kunnen presteren.

Lifeplus heeft het eenvoudig voor u gemaakt door het Be-systeem te ontwikkelen. Als u onze Be-producten gebruikt, weet u zeker dat u al de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt vóór, tijdens en na uw training, zodat u optimaal kunt presteren en uw doelen kunt bereiken.

Before Workout

Vóórde training

During Workout

Tijdensde training

After Workout

Na de de training

Of u uzelf nu als atleet ziet of gewoon sport om uw gezondheid te verbeteren — het maken van gezonde beslissingen met betrekking tot uw voeding kan leiden tot betere prestaties, beter herstel en het voorkomen van blessures.

Ontdek hoe de juiste voedingsstoffen invloed kunnen hebben op de belangrijkste pijlers van uw prestaties: concentratie, hydratatie en spierondersteuning.

Vóór de training – Goede brandstof binnen? Klaar voor de start… af!

Bereid uw lichaam goed voor door de juiste balans van macrovoedingsstoffen (vetten, koolhydraten en eiwitten) regelmatig in uw dieet te verwerken. Zo vliegt u door uw training heen en kunt u elke keer optimaal presteren. Eenvoudige voedingsgewoonten vóór uw training kunnen veel bijdragen aan betere prestaties en een sneller herstel.

Hoe kunnen de juiste sportsupplementen u helpen…

Concentratie en energie
Spierkracht en -ondersteuning
Hydratatie
Light Bulb

Voordat u begint met trainen moet u uw lichaam ten minste 5 minuten opwarmen om blessureleed te voorkomen. Een goede warming-up voorafgaand aan een training zorgt ervoor dat uw spieren goed van zuurstof zijn voorzien. Bovendien verhoogt dit uw spiertemperatuur voor optimale flexibiliteit en efficiëntie tijdens uw training.

Wat is de beste tijd om te trainen om tot betere resultaten te komen?

close

Goed geprobeerd!

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is, blijkt uit onderzoek dat trainen in het midden van de middag tot in de avond voor optimale prestaties kan zorgen zodat u kan profiteren van optimale hormoonproductie. Tijdens dit dagdeel is ook de lichaamstemperatuur optimaal voor trainingen. Hierdoor kunt u profiteren van een ideale gewrichtsmobiliteit en -veiligheid, goede doorbloeding van de spieren en een optimaal metabolisme. Vergeet echter niet dat een suboptimale training beter is dan niets en dat alles van de individuele doelstellingen afhangt. Be Focused helpt u om gemotiveerd te blijven op elk moment van de dag — zo kunt u het in uw drukke levensstijl inpassen.

close

Goed geprobeerd!

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is, blijkt uit onderzoek dat trainen in het midden van de middag tot in de avond voor optimale prestaties kan zorgen zodat u kan profiteren van optimale hormoonproductie. Tijdens dit dagdeel is ook de lichaamstemperatuur optimaal voor trainingen. Hierdoor kunt u profiteren van een ideale gewrichtsmobiliteit en -veiligheid, goede doorbloeding van de spieren en een optimaal metabolisme. Vergeet echter niet dat een suboptimale training beter is dan niets en dat alles van de individuele doelstellingen afhangt. Be Focused helpt u om gemotiveerd te blijven op elk moment van de dag — zo kunt u het in uw drukke levensstijl inpassen.

close

Goed gedaan!

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is, blijkt uit onderzoek dat trainen in het midden van de middag tot in de avond voor optimale prestaties kan zorgen zodat u kan profiteren van optimale hormoonproductie. Tijdens dit dagdeel is ook de lichaamstemperatuur optimaal voor trainingen. Hierdoor kunt u profiteren van een ideale gewrichtsmobiliteit en -veiligheid, goede doorbloeding van de spieren en een optimaal metabolisme. Vergeet echter niet dat een suboptimale training beter is dan niets en dat alles van de individuele doelstellingen afhangt. Be Focused helpt u om gemotiveerd te blijven op elk moment van de dag — zo kunt u het in uw drukke levensstijl inpassen.

Tijdens de training – Ga langer door

Tijdens uw gebruikelijke training is hydratatie essentieel om ervoor te zorgen dat u langer kunt blijven bewegen. Door al het zweten kunt u mogelijk uitdrogen; het is daarom belangrijk om ook tijdens een training te drinken. Hydratatie ondersteunt de balans van elektrolyten, die er op meerdere manieren voor zorgen dat het lichaam naar behoren blijft werken. Kies voor optimale hydratatie een drank die gemakkelijk wordt verteerd, zodat de belangrijke voedingsstoffen meteen naar de juiste plek in het lichaam worden doorgestuurd.

Hoe kunnen de juiste sportsupplementen u helpen…

Energie en uithoudingsvermogen
Spiergroei en -ondersteuning
Hydratatie
Light Bulb

Gehydrateerd blijven is cruciaal voor het aanleveren van de benodigde elektrolyten aan uw spieren. Zonder elektrolyten kunnen spieren niet goed bewegen en samentrekken, waardoor ze slechter presteren en verkrampen. U zou elke 15 tot 20 minuten 250 ml water moeten drinken. Hoofdpijn, hoesten, een droge mond en droge ogen zijn belangrijke signalen van uitdroging.

Hoeveel meer zuurstof heeft uw lichaam nodig tijdens het sporten?

close

Goed geprobeerd!

Zuurstof en water zijn de twee dingen die uw lichaam het meeste nodig heeft om te functioneren. Normaal gesproken ademt uw lichaam ongeveer 477 tot 719 liter lucht per uur in en uit. Tijdens het sporten kan dit oplopen tot 9000³ liter per uur voor de gemiddelde persoon, omdat u sneller en zwaarder ademt tijdens het sporten en er bij elke uitademing water wordt afgegeven. Blijf gehydrateerd met Be Sustained!

close

Goed geprobeerd!

Zuurstof en water zijn de twee dingen die uw lichaam het meeste nodig heeft om te functioneren. Normaal gesproken ademt uw lichaam ongeveer 477 tot 719 liter lucht per uur in en uit. Tijdens het sporten kan dit oplopen tot 9000³ liter per uur voor de gemiddelde persoon, omdat u sneller en zwaarder ademt tijdens het sporten en er bij elke uitademing water wordt afgegeven. Blijf gehydrateerd met Be Sustained!

close

Goed gedaan!

Zuurstof en water zijn de twee dingen die uw lichaam het meeste nodig heeft om te functioneren. Normaal gesproken ademt uw lichaam ongeveer 477 tot 719 liter lucht per uur in en uit. Tijdens het sporten kan dit oplopen tot 9000³ liter per uur voor de gemiddelde persoon, omdat u sneller en zwaarder ademt tijdens het sporten en er bij elke uitademing water wordt afgegeven. Blijf gehydrateerd met Be Sustained!

Na de training – Herstellen en voedingsstoffen aanvullen

Meteen nadat u hebt gesport, probeert uw lichaam de glycogeenvoorraad in de spieren te herstellen. Het lichaam heeft enige tijd nodig voor rehydratie en herstel. Als u na uw training niet de juiste voedingsstoffen nuttigt, zal de snelheid waarmee u herstelt tussen trainingen bepalend zijn voor uw toekomstige prestaties.

Hoe kunnen de juiste sportsupplementen u helpen…

Herstel
Spiergroei en -ondersteuning
Hydratatie
Light Bulb

Ondersteun na een training het herstel van uw lichaam met deze essentiële voedingsstoffen. Essentiële aminozuren (L-leucine, L-isoleucine en L-valine) zijn belangrijk voor een spoedig herstel. Vergeet niet dat een training gevolgd moet worden door een snel verteerbare maaltijd die bestaat uit eenvoudige koolhydraten en eiwitten. Zo komt uw lichaam snel weer op kracht en kunt u er weer vol tegenaan, maar dan nog sneller en krachtiger.

Hoe lang duurt het voordat uw spieren volledig hersteld zijn na een training?

close

Goed geprobeerd!

Er bestaan twee soorten spierpijn: acute en vertraagde spierpijn. Acute spierpijn is de ophoping van afvalstoffen in de spier en treedt op tijdens en onmiddellijk na de fysieke inspanning. Vertraagde spierpijn, die het gevolg is van kleine structurele beschadigingen, treedt pas op nadat de oefening is afgerond en piekt qua intensiteit binnen 1 tot 3 dagen6 na een bijzonder intensieve training. Vervolgens verdwijnt de pijn langzaam binnen de eerste zeven dagen na het sporten. Be Recharged bestaat uit BCAA's die het behoud en de groei van spieren tijdens dit proces ondersteunen.

close

Goed geprobeerd!

Er bestaan twee soorten spierpijn: acute en vertraagde spierpijn. Acute spierpijn is de ophoping van afvalstoffen in de spier en treedt op tijdens en onmiddellijk na de fysieke inspanning. Vertraagde spierpijn, die het gevolg is van kleine structurele beschadigingen, treedt pas op nadat de oefening is afgerond en piekt qua intensiteit binnen 1 tot 3 dagen6 na een bijzonder intensieve training. Vervolgens verdwijnt de pijn langzaam binnen de eerste zeven dagen na het sporten. Be Recharged bestaat uit BCAA's die het behoud en de groei van spieren tijdens dit proces ondersteunen.

close

Goed gedaan!

Er bestaan twee soorten spierpijn: acute en vertraagde spierpijn. Acute spierpijn is de ophoping van afvalstoffen in de spier en treedt op tijdens en onmiddellijk na de fysieke inspanning. Vertraagde spierpijn, die het gevolg is van kleine structurele beschadigingen, treedt pas op nadat de oefening is afgerond en piekt qua intensiteit binnen 1 tot 3 dagen6 na een bijzonder intensieve training. Vervolgens verdwijnt de pijn langzaam binnen de eerste zeven dagen na het sporten. Be Recharged bestaat uit BCAA's die het behoud en de groei van spieren tijdens dit proces ondersteunen.

Presteer optimaal door uw lichaam vóór, gedurende en na uw training te ondersteunen met de juiste voedingsstoffen. Onze Be-producten bieden uw lichaam de ondersteuning die nodig is om uw doelstellingen te bereiken.

Klik hier om meer te ontdekken over onze Be-producten.

Before Workout

Vóór

During Workout

Tijdens

After Workout

Na de

Lees meningen van mensen die de voordelen van Be hebben ervaren…

" De producten van Be hebben een gigantisch verschil gemaakt in mijn leven. Ik wilde actiever zijn, maar ik kwam nooit van de bank af. Met Be Focused was dit geen probleem meer. Conditie opbouwen werd makkelijk dankzij Be Sustained. En Be Recharged zorgt dat mijn gebruikelijke spierpijn verdwijnt, waardoor mijn enthousiasme om opnieuw te gaan sporten onverminderd blijft "

Kathinka, Duitsland

" Ik heb meegedaan aan de Lifeplus Foundation Fun Run met de Be-producten. Ik heb Be Focused, Be Sustained en Be Recharged gebruikt en ik vond ze fantastisch. Probeer het uit en ontdek het verschil zelf. Ik raad het iedereen aan! "

Isabel, Duitsland

Referenties

  1. Healthline. 2016. Pre-Workout Nutrition: What to Eat Before a Workout. [ONLINE] beschikbaar op: https://www.healthline.com/nutrition/eat-before-workout. [Geraadpleegd op 12 april 2018].
  2. Human Kinetics. 2010. Dehydration and its effects on performance. [ONLINE] beschikbaar op: http://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/dehydration-and-its-effects-on-performance. [Geraadpleegd op 12 april 2018].
  3. Boutellier U, Buchel R, Kundert A, Spengler C (1992) The respiratory system as an exercise limiting factor in normal trained subjects. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 65:347–353
  4.  Healthline. 2016. Post-Workout Nutrition: What to Eat After a Workout. [ONLINE] beschikbaar op: https://www.healthline.com/nutrition/eat-after-workout. [Geraadpleegd op 12 april 2018].
  5.  Barder, O., 2003. Running for Fitness. 1e ed. Verenigd Koninkrijk: Globe Pequot Press.
  6. McArdle, William D., F.I. Katch & V.L. Katch. Exercise Physiology: Energy, Nutrition and Human Performance. Philadelphia, PA: Lea & Febiger, 1991.