Lorsqu'il s'agit de déterminer ce dont votre corps a besoin pour optimiser vos performances et à quel moment de la journée, la nutrition sportive est parfois difficile à décoder.
Lifeplus vous simplifie la vie en mettant au point le Système Be. Grâce à nos produits Be, vous bénéficiez des nutriments essentiels avant, pendant et après l'effort, pour réaliser vos meilleures performances et dépasser vos objectifs.
Avantl'entraînement
Pendantl'entraînement
Aprèsl'entraînement
Que vous pratiquiez un sport pour atteindre l'excellence ou simplement pour garder la forme, une meilleure nutrition peut vous permettre d'améliorer vos performances, de mieux récupérer après l'effort et de prévenir les blessures.
Préparer le corps avec une alimentation régulière, équilibrée en macro-nutriments (lipides, glucides et protéines), permet d'éviter les baisses de régime pendant l'entraînement pour réaliser des performances optimales à chaque séance. Des habitudes nutritionnelles simples, mises en œuvre avant l'entraînement, peuvent considérablement améliorer vos résultats et accélérer votre récupération.
Comment des compléments alimentaires de nutrition sportive adaptés peuvent vous aider…
L'échauffement joue un rôle essentiel dans la prévention des blessures et la préparation physique. Échauffez-vous pendant au moins 5 minutes avant chaque entraînement. Un bon échauffement garantit à vos muscles un apport suffisant en oxygène. Il permet en outre d'élever la température musculaire pour assurer une souplesse et une efficacité optimales pendant l'entraînement.
Quel est le meilleur moment pour faire du sport en vue d'améliorer ses résultats ?
Bien essayé !
Des études montrent que pratiquer un sport entre le milieu de l'après-midi et le soir peut booster vos performances grâce à une production d'hormones optimale. C'est à ce moment de la journée que le corps affiche une température idéale pour l'entraînement. Vous bénéficiez ainsi d'une plus grande souplesse articulaire, tandis que votre métabolisme et votre circulation sanguine fonctionnent à pleine capacité. Mais n'oubliez pas : toute activité physique vaut mieux qu'aucune activité du tout, et tout dépend de vos objectifs individuels. Be Focused vous aide à rester motivé tout au long de la journée, pour vous permettre d'intégrer une activité physique à votre train de vie mouvementé.
Bien essayé !
Des études montrent que pratiquer un sport entre le milieu de l'après-midi et le soir peut booster vos performances grâce à une production d'hormones optimale. C'est à ce moment de la journée que le corps affiche une température idéale pour l'entraînement. Vous bénéficiez ainsi d'une plus grande souplesse articulaire, tandis que votre métabolisme et votre circulation sanguine fonctionnent à pleine capacité. Mais n'oubliez pas : toute activité physique vaut mieux qu'aucune activité du tout, et tout dépend de vos objectifs individuels. Be Focused vous aide à rester motivé tout au long de la journée, pour vous permettre d'intégrer une activité physique à votre train de vie mouvementé.
Bravo !
Des études montrent que pratiquer un sport entre le milieu de l'après-midi et le soir peut booster vos performances grâce à une production d'hormones optimale. C'est à ce moment de la journée que le corps affiche une température idéale pour l'entraînement. Vous bénéficiez ainsi d'une plus grande souplesse articulaire, tandis que votre métabolisme et votre circulation sanguine fonctionnent à pleine capacité. Mais n'oubliez pas : toute activité physique vaut mieux qu'aucune activité du tout, et tout dépend de vos objectifs individuels. Be Focused vous aide à rester motivé tout au long de la journée, pour vous permettre d'intégrer une activité physique à votre train de vie mouvementé.
Pendant un effort régulier, une bonne hydratation est la clé de l'endurance. La déshydratation peut être causée par la transpiration, c'est pourquoi il est essentiel de boire pendant une séance d'entraînement. Une bonne hydratation contribue à maintenir un équilibre optimal d'électrolytes, lequel participe de diverses manières au bon fonctionnement du corps. Pour une hydratation optimale, optez pour une boisson que vous digérez facilement. De cette manière, les nutriments essentiels à votre corps seront immédiatement acheminés au bon endroit.
Comment des compléments alimentaires de nutrition sportive adaptés peuvent vous aider…
Rester hydraté est essentiel pour fournir à vos muscles les électrolytes indispensables. Sans électrolytes, les muscles ne peuvent plus bouger ni se contracter, entraînant une baisse de performance et des crampes. Dans l'idéal, buvez 250 ml d'eau toutes les 15 à 20 minutes. Les maux de tête, la toux, la bouche et les yeux secs sont des symptômes caractéristiques de la déshydratation.
Dans quelles proportions votre corps requiert-il plus d'oxygène pendant une activité physique ?
Bien essayé !
L'oxygène et l'eau sont les deux éléments dont votre corps a le plus besoin pour fonctionner. En temps normal, le corps humain respire entre 450 et 720 litres d'air par heure. Pendant une activité physique, ce chiffre peut atteindre 9 000³ litres par heure pour l'individu moyen. Votre respiration s'accélère et devient plus lourde, vous rejetez de l'eau à chaque souffle. Restez hydraté avec Be Sustained !
Bien essayé !
L'oxygène et l'eau sont les deux éléments dont votre corps a le plus besoin pour fonctionner. En temps normal, le corps humain respire entre 450 et 720 litres d'air par heure. Pendant une activité physique, ce chiffre peut atteindre 9 000³ litres par heure pour l'individu moyen. Votre respiration s'accélère et devient plus lourde, vous rejetez de l'eau à chaque souffle. Restez hydraté avec Be Sustained !
Bravo !
L'oxygène et l'eau sont les deux éléments dont votre corps a le plus besoin pour fonctionner. En temps normal, le corps humain respire entre 450 et 720 litres d'air par heure. Pendant une activité physique, ce chiffre peut atteindre 9 000³ litres par heure pour l'individu moyen. Votre respiration s'accélère et devient plus lourde, vous rejetez de l'eau à chaque souffle. Restez hydraté avec Be Sustained !
Immédiatement après l'effort, vos muscles tentent de reconstituer leurs réserves de glycogène. Ils ont aussi besoin de temps pour se réhydrater et se régénérer. Si vous n'absorbez pas les bons nutriments aussitôt après l'effort, votre vitesse de récupération sera plus longue entre les séances d'entraînement et vos performances futures risquent de s'en ressentir.
Comment des compléments alimentaires de nutrition sportive adaptés peuvent vous aider…
Régénérez votre corps avec tous les nutriments essentiels après une séance d'entraînement. Les acides aminés essentiels (L-leucine, L-isoleucine et L-valine) sont l'assurance d'une récupération rapide. N'oubliez pas, une séance d'entraînement devrait être suivie d'un repas facile à digérer, composé de protéines et de glucides simples pour assurer la régénération de votre corps et vous permettre d'obtenir de meilleurs résultats la fois suivante.
En combien de temps vos muscles récupèrent-ils pleinement après une séance d'entraînement ?
Bien essayé !
Il existe deux types de douleur musculaire : la douleur aigüe et les courbatures. La douleur aiguë, qui correspond à l'accumulation de déchets dans le muscle, survient pendant et immédiatement après l'activité physique. Les courbatures, qui sont le résultat de légers dommages structurels, surgissent quant à elles une fois l'effort terminé. Leur pic d'intensité survient 1 à 3 jours6 après un effort particulièrement intense. Elles disparaissent ensuite lentement dans les sept jours qui suivent l'effort. Be Recharged et Be Refueled contiennent des BCAA qui contribuent à la récupération et à la régénération des muscles lors de ce processus. Combinez Be Recharged et Be Refueled pour une récupération post-entraînement optimale !
Bien essayé !
Il existe deux types de douleur musculaire : la douleur aigüe et les courbatures. La douleur aiguë, qui correspond à l'accumulation de déchets dans le muscle, survient pendant et immédiatement après l'activité physique. Les courbatures, qui sont le résultat de légers dommages structurels, surgissent quant à elles une fois l'effort terminé. Leur pic d'intensité survient 1 à 3 jours6 après un effort particulièrement intense. Elles disparaissent ensuite lentement dans les sept jours qui suivent l'effort. Be Recharged et Be Refueled contiennent des BCAA qui contribuent à la récupération et à la régénération des muscles lors de ce processus. Combinez Be Recharged et Be Refueled pour une récupération post-entraînement optimale !
Bravo !
Il existe deux types de douleur musculaire : la douleur aigüe et les courbatures. La douleur aiguë, qui correspond à l'accumulation de déchets dans le muscle, survient pendant et immédiatement après l'activité physique. Les courbatures, qui sont le résultat de légers dommages structurels, surgissent quant à elles une fois l'effort terminé. Leur pic d'intensité survient 1 à 3 jours6 après un effort particulièrement intense. Elles disparaissent ensuite lentement dans les sept jours qui suivent l'effort. Be Recharged et Be Refueled contiennent des BCAA qui contribuent à la récupération et à la régénération des muscles lors de ce processus. Combinez Be Recharged et Be Refueled pour une récupération post-entraînement optimale !
Réalisez vos meilleures performances en fournissant à votre corps tous les nutriments essentiels avant, pendant et après l'entraînement. Nos produits Be apportent à votre corps tout le soutien nécessaire pour atteindre vos objectifs.
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Avant
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Découvrez les témoignages de personnes ayant ressenti les bienfaits de Be…
Références
- Healthline. 2016. Pre-Workout Nutrition: What to Eat Before a Workout. [ONLINE] Available at: https://www.healthline.com/nutrition/eat-before-workout. [Accessed 12 April 2018].
- Human Kinetics. 2010. Dehydration and its effects on performance. [ONLINE] Available at: https://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/dehydration-and-its-effects-on-performance. [Accessed 12 April 2018].
- Boutellier U, Buchel R, Kundert A, Spengler C (1992) The respiratory system as an exercise limiting factor in normal trained subjects. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 65:347–353
- Healthline. 2016. Post-Workout Nutrition: What to Eat After a Workout. [ONLINE] Available at: https://www.healthline.com/nutrition/eat-after-workout. [Accessed 12 April 2018].
- Barder, O., 2003. Running for Fitness. 1st ed. United Kingdom: Globe Pequot Press.
- McArdle, William D., F.I. Katch & V.L. Katch. Exercise Physiology: Energy, Nutrition and Human Performance. Philadelphia, PA: Lea & Febiger, 1991.